tłuszcz na udach

Witam ! Chcialbym sie dowiedziec, jak procentowo i gdzie rozklada sie tluszcz.. np. 50 % na brzuchu, 30 % na udach.... Hehe..glupie pytanie,ale tak jakos mnie to zaciekawilo ( mam akurat diete redukcyjna :) ) THX

Witajcie, Chciałabym wzmocnić mięśnie tyłka i ud oraz brzucha. Uprawiam regularnie squash i sauna 3 razy w tyg. plus jazda na rowerze. tłuszcz na tyłku i udach oraz brzuchu jest niezadowalający. Chcę poprawy :) Staram się mało jeść a częściej owoce, warzywa, mięso i nabiał, chleba staram się w ogóle nie jeść. Bardzo proszę o poradę- spraw [...]

[...] :) Mam 17 lat i od dzieciaka tańczyłem taniec towarzyski oraz bardzo dużo jeździłem/jeżdżę na rowerze. Mam problem z grubymi udami ale z tego co mi się wydaje nie jest to tłuszcz ale mięśnie. Gdy napnę uda to prawie całe są twarde. W najgrubszym ich miejscu tj. bliżej bioder, mają 60cm! za to łydki w najgrubszym 39cm. Jestem dość wysoki bo [...]

Witam!!! To moj pierwszy temat i bardzo prosilbym o odpowiedz. Mam 18 lat 190 cm wzrostu waze ok 96 kg, Zalezy mi zeby spalic tluszcz na posladkach udach i biodrach bo tam jest go najwiecej. Sporo biegam i gram w pilke nozna (myslalem o zakupie obciazen na rece i nogi) ale chce prosic o lepsze cwiczenia na spalanie tlusczu w tych konkretnych [...]

Witam Od poniedzialku zapisalem sie na silownie, moim glownym problemem sa posladki oraz uda no i przy okazji poprawic gorne partie tj. klata, barki, biceps. Wczesniej mialem nadwage, ale odchudzialem sie i spadlo 20 kg :) mimo to nadal mam tluszcz na posladkach i udach nie wspominajac o brzuchu :( Jeszcze nie mam konkretnego treningu cwicze na [...]

[...] ). podnoise max 40 kg na klatke. nie jem bardzo duzo ale moja przemiana mat. sprawia ze tyje szybko. jaki bylby dla mnie naefektywniejszy trening - chcialbym miec uda i du.. odtłuszczone (chudsze)a gore ( klata bicepsy plecy )bardziej masowa . da sie to jakos pogodzic? z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Laszlo21 w dniu 2008-03-06 01:18:19

[...] Was, jesteście na pewno zdecydowanie lepiej zorientowani w tej tematyce. Mam 172 cm wzrostu i ważę prawie 65 kg, czyli waga praktycznie dobra, jednak mam problem - mam dużo tłuszczu na udach i pupie, zdecydowanie za dużo i dół jest szerszy niż góra ciała. Pomyślałem o kupnie jakiegoś suplementu na utratę tłuszczu, jednak moja obawa jest taka - [...]

[...] ) Mam 15 lat, chodzę na siłownie, moim celem jest zbudowanie jak największej masy mięśniowej, jednak pewien element mnie ciągle denerwuje. Mam nierównomiernie rozłożony tłuszcz, na swoim ciele... Nie jestem typem grubasa, jestem normalny, ale na moim brzuchu, udach i klatce mam dużo tłuszczu. Te wały i do tego cellulit nie dają mi spokoju... [...]

Witam, kończę redukcję no i został mi już na prawdę oporny tłuszcz na dole brzucha i udach, na ostatni miesiąc planuję dać jakiś bardzo dobry spalacz, który będzie najlepszy, chodzi mi głównie o wersje USA, zastanawiam się nad: - HyperLean FX7 - Hellfire Eph 150 INNOVATIVE - USP Labs OxyElite Pro - VPX RedLine Ultra Hardcore Proszę o konkretne [...]

Mam 15 lat i zaczynam ćwiczyć...nigdy wczesniej nie chodziłem na siłownie ... mam ułozoną diete redukcyjną 2000kcal/na dobe. Chce spalic tłuszcz na brzuchu i udach, i z tąd moje pytania: 1. Ktos mi polecił ..zebym zaczął brac omege-3,zma i witaminy ale czy jest mi to potrzebne od samego początku jak wy sądzicie. 3. Czy powinienem stosowac jakis [...]

Jak zbic mase z lydek i ud ? Nie chodzi mi o tluszcz tylko miesnie. Jak sie chce pomniejszyc mase miesniowa na udach i lydkach.

[...] jak taki trojkat do góry czubkiem ). podnoise max 40 kg na klatke. nie jem bardzo duzo ale moja przemiana mat. sprawia ze tyje szybko. jaka bylaby dla mnie naefektywniejsza dieta - chcialbym miec uda i du.. odtłuszczone (chudsze)wiec co jesc? a gore ( klata bicepsy plecy )bardziej masowa . da sie to jakos pogodzic? z gory dzieki za pomoc

[...] ) Mam 15 lat, chodzę na siłownie, moim celem jest zbudowanie jak największej masy mięśniowej, jednak pewien element mnie ciągle denerwuje. Mam nierównomiernie rozłożony tłuszcz, na swoim ciele... Nie jestem typem grubasa, jestem normalny, ale na moim brzuchu, udach i klatce mam dużo tłuszczu. Te wały i do tego cellulit nie dają mi spokoju... [...]

Hej, mam 19 lat, figurę typowej gruszki. Mam problem z tłuszczem na udach i pupie oraz lekką oponką. Nie stosuje specjalnej diety bo nie objadam sie i jadam raczej zdrowo. Ćwiczę ostatnio na orbitreku godzinę dziennie, ale mam wrazenie że nic to nie daję, wręcz przeciwnie. W obwodzie mi przybyło i na wadze 2kg więcej... Dodam że mam 158cm wzrostu [...]

CZYM RÓŻNI SIĘ TBC OD BODY SCULPS I NA JAKIE PARTIE CIAŁA DZIAŁA?JAK SZYBKO MOŻNA STRACIĆ TŁUSZCZ NA BIODRACH I UDACH ćwicząc W/W Ćwiczenia? jakie metody są najlepsze /.proszę napisał ile razy w tygodniu powinno się chodzić,aby stracić jak najwięcej tkanki tłuszczowej z bioder i ud?

[...] 58 kilo, co w zasadzie jest niedużo. Od 2 miesięcy chodzę na siłownie.Trening partyjny 4 razy w tygodniu. Problem tkwi w tym że mam warstwę ( nie dużą ale wystarczającą ) tłuszczu na brzuchu, przez co nie widać efektów ćwiczeń na mięśnie proste brzucha. Dodam, że w innych miejscach jako takiej tkanki tłuszczowej nie mam, no chyba że na udach, [...]

Hej, mam 19 lat, figurę typowej gruszki. Mam problem z tłuszczem na udach i pupie oraz lekką oponką. Nie stosuje specjalnej diety bo nie objadam sie i jadam raczej zdrowo. Ćwiczę ostatnio na orbitreku godzinę dziennie, ale mam wrazenie że nic to nie daję, wręcz przeciwnie. W obwodzie mi przybyło i na wadze 2kg więcej... Dodam że mam 158cm wzrostu [...]

[...] uda i łydki. Kiedyś wazyłem 116kg, pózniej schudłem 30. Od pół roku ćwiczę na siłowni, moja sylwetka się idealnie poprawia, pokazują się mięśnie, po mało redukuje tłuszcz. Problem jest taki, że w przypadku ud, mój obwód się drastycznie zwiększył. Mięśnie też powychodziły na udach, ale niestety staje się to uciążliwe kiedy nie mogę [...]

Witam mam 16lat i waze 61 kg.Pól roku temu ważyłem 70 kg.Byłem otyły.Stosowałem przez pół roku diete ''Odchudzanie na zawołanie' i schudłem po niej 9kg.Niestety dalej mam tłuszcz w okolicach pośladków i na udach.Chciałem prosić o przykładową dietę na redukcje i mase.Chodze do szkoly wiec prosze o posilki ktore bede mugl jesc w szkole.I mam pytanie [...]

[...] mase i troche an niej jechałem.potem wyjechałem za granice na kilka miesiecy. no i brzuch mi przybył,na udach tez i pośladki. i czy zrobić jeszcze mase czy lepiej zredukowac tłuszcz i na "czysto" robić mase ? mam 178 wzrostu i 79 kg wagi. i jeszcze pytanie czy przy odpowiedniej diecie i aerobach+siłka uda mi sie zrzucić z brzucha , ud i posladkow [...]